a silka

ale wypas siłka. tyler sprzetu i wogule co tu duzo mówić wyje...a w kosmostez bym taką chciał ale funduszy narazie nie ma:P

super siłka sogacz oczywiśćie za siłke dałeś 1000 zł a jakby któś chciał żebyś zrobił mu taka to ile byś wziął ??

siłka fajna teraz mozesz ćwiczyć ile chcesz i jak chcesz wyglądać a więc do roboty!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

sog za piecyk - sam taki mam tylko szkoda ze sprzecioru takiego nie mam. A powaznie to fajna silka

siłka bardzo porządna najlepsze jest to ze zrobiona samemu a nie kupowana w sklepie ... szkoda ze nie mam abona bym tu zapodał SOGa bo jet naprawde za co jak w niedługim czasie wkleje fotki swojej siłki to porównamY ale moja chyba przy Twojej sie chowa(zresztą jeszcze prac nie zakończayłem wiec co będe wypisywał Pozdr

Kamil zobacz te fotki mojej siłki link w podpisie... można porównać tylko nie mam fotek końcowego efektu ale jest na tych co tam są przejsciowy efekt przynajmiej P.S a Twoja siłka kozak oczywiscie pozdr... Zmieniony przez - Jakobs42 w dniu 2007-08-20 23:28:02

SUPER siłka Masz SLOG'a za prace

****a ogladam to juz 4 raz i jeste zachwycony Siłka za***ista !!!

A mam pytanie jak się sprawuje ta maszyna na łydki? Warta jest uwagi? Siłka fajna - jak dla mnie brakuje jeszcze drabinki;)

Zyciowki przed saa 150 plasko 230 martwy 170 siad 19 lat Cwiczylem pod sile 5min przerwy 5 ruchow Pamietam ze mialem 42 bez pompy i 96kg wage ale to byla inna sylwetka nadmiar wody od przejadania sie Weglami. Teraz chce byc wyrzezbiony i wygladac jak kulturysta z złotej ery w sensie w tym kierunku. Miałem pare kontuzji i mineła mi chec dzwigania [...]

no silka za***istaaa macie w sumie chyba wsyzstko co wedlug mnei potrzeba oraz wyczysc muszle klozetowa and umywalke soczki dla wlascicieli a te suple to domysalm sie ze puste po prsotu kolekcjonujecie tak ja ja

SIłka super jak tylko wykupie abona to dam soga. Skąd macie tyle plakatów bo ja niemam skąd załatwić a wiadomo że na siłce muszą być jakieś plakaciki.

Masz czas na treningi o roznych porach wiec nie mozesz przyzwyczajac sie do jednego jadlospisu. Generalna zasada, posilki przed i po treningu musza zawierac wegle (przed silka moga byc o wyzszym IG), bialko i tluszcze. Na pewno wiesz: miecho szczegolnie zalecane to piers z kurczaka, tunczyk, losos, ale oczywiscie inne miesa tez sa dobre, tu chodzi [...]

Chicago Ridge to przedmiescia Chicago.To jest osobne miasto a nie dzielnica Chicago.. Mieszkałem kiedys w Chicago i okolicach.Xsport Fitness to sa bardzo dobre siłownie,otwarte 24h ,7dni w tygodniu. Z wyborem siłowni to polecam w miare blisko miejsca zamieszkania,najpierw chata a potem siłka w miare blisko chaty. Bo inaczej to sie mozna zaje.. [...]

[...] cz-8km+ost szybciej pt-wolne s-6km+SB 2x50m Sa,2xWieloskok n-R6x100+8km zrob sobie ten tydzien tak w dzni wolne rob sobie co chcesz(nieplywaj ale niebiegaj moze jakas silka ale na lekko) R5x100m--rozbisz to szybciej niz normalne wybieganei tak gdzies na 80% ale nie na maxa troche truchtu i kolejna setka 6,8km biegniesz sobie wolniej tak na [...]

[...] dzien w tyg wytchnienia potrzebny. Jutro znowu ruszam, a od pon treningi w kolcach Oczko 756 mysle ze nie robie za malo sily, ja pod 400 sie szykuje nie pod 100 wiec sama silka nic mi nie da, na biezni potrzebna jest konska wytrzymalosc dlatego robie ciagle w lesie, minutowki a od przyszlego tyg szybkosc i kolce. Owszem w zimie na przyszyly [...]

[...] na mase aby nie zabraklo czasu. Jak chcesz się czegoś nauczyć to chodź dwa razy, jak Ci bardziej zalezy na budowaniu masy miesniowej to raz. Na mase jest dieta, a nie trening. Mozesz dac 2 razy MMA i 2 razy silka + oczywiscie dobra dieta, zeby byly jakies przyrosty. Pozdr. PS. Abdul dobry typ Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2010-07-30 23:38:18

66kg wagi 184cm wrostu 17 lat siłka 3 x w tygodniu ektomorfik 1. Śniadanie 7.00 - 75g płatków owsianych musli - B: 6,5g W: 48 T: 2,5g 244 Kcal - 250ml mleka 1,5% - B: 8,5g W: 12,5g T: 3,75g 118 Kcal - 50g Mass XXL - B: 10g W: 35,5g T: 0,25g 200 Kcal /ODZYWKA NIE POTRZEBNA LEPIEJ DAJ JAKIES JAJKO LUB INNE DOBRE ZRODLO BIALKA B:20g W:77,5g T:7,5g [...]

[...] dopada Was to "cos" , powodujac ze totalnie olewacie silke i tracicie zapal do treningow . Ja na dzien dzisiejszy nie ma kompletnie ochoty na dalsza przygode z silka . Treningi robie takie na odwal (4 razy na tydz.max 45 min.) , aeroby raz w tygodniu (60 min) . Nawet nie wiem po co pisze ten post , wydaje mi sie ze sie [...]

Rozpisz dokladnie trening. Co do diety to to moim zdaniem za malo jedzenia Dodalbym przed silka wiecej tego ryzu i miesa. Dobrze ze bylo zebys sie nie opieral tylko na samym kurczaku ale kupowal tez ryby czy wolowine. No i ta jajecznica, dodaje sie jak cos bialko a nie zoltko. Tak czy inaczej powodzenia